Selbstreflexion-Achtsamkeit-Meditation / S.A.M.

 

In einer sich ständig wandelnden Welt, mit immer wieder neuen Herausforderungen, Bedrohungen und auch unserem ganz Alltäglichen, müssen wir uns immer wieder reflektieren und unseren Platz finden, der uns seelisch entspricht.

Im Leben von uns allen gibt es Momente der Ruhe und Momente der Unruhe. Wenn ich in Achtsamkeit lebe, kann ich akzeptieren, dass diese Momente kommen und gehen wie ein sanfter Regen oder wie ein Wirbelsturm, aber sie kommen und gehen. Mit Achtsamkeit sehe ich ihre Schönheit und ihren Sinn, wenn sie hier sind; ich kann verstehen und annehmen, was sie mir anzubieten haben, wissend, dass sie vergehen werden, auch wissend, dass sie vielleicht wiederkehren.

Wenn ich in Achtsamkeit lebe, wenn ich tief in die Natur meiner selbst schauen und mein Leiden berühren kann, kann ich lernen, mit meiner Angst, meinem Zweifel, meiner Unsicherheit, meiner Verwirrung, meinem Ärger zu leben. Meine Aufgabe ist es, an diesen Orten zu verweilen, wie stilles Wasser.

Unsere Welt ist immer schneller geworden, die Arbeitsbelastung höher, sodass wir weniger Raum zum Spüren in Achtsamkeit haben. Doch genau das ist es was uns Ausrichtung, Klarheit und Sinn gibt.

In S.A.M. erschaffen wir diesen Raum, indem wir uns wieder wahrnehmen und fühlen können. Wir üben mit verschiedenen Methoden und in der Gemeinschaft diese drei Aspekte: Selbstreflexion, Achtsamkeit und Meditation.

 

05.09.25                  S.A.M. Einführung  

                 Freitag 17.30 – 20.00 Uhr  (30,-  Euro)

(Voraussetzung für die Teilnahme am regulären Kurs)

 

 

S.A.M. Kurs   Freitags 17.30 – 20.00 Uhr   6 Termine    (180,- Euro)

12.09.25

10.10.25

14.11.25

12.12.25

16.01.26

13.02.25

 

 

Specials im ersten Halbjahr:

-26.01.25 Yin Yoga mit Veit   10.00 – 11.30 Uhr

Yin Yoga bringt Körper und Geist in Einklang durch sanfte, lang gehaltende Asanas liegend und sitzend. Mit verschiedenen Frequenzen der Klangschalen erreichen wir eine tiefe Entspannung.

-16.02.25 Sapta Yoga mit Veit   10.00 – 11.30 Uhr

Ganzheitliches Wohlbefinden durch Sapta Yoga. Von Bewegung und Atmung bis hin zu Meditation, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

-04.05.25   Yin Nidra Yoga mit Britta   10.00 – 11.30 Uhr

Sanftes, entspannendes Yoga mit einer besonderen, achtsamen Yoga Meditation aus dem Yoga Nidra.

25.05.25   Achtsamkeit und Meditation Tagesseminar mit Lea

                                   10.00-16.00 Uhr

Ein ganzer Tag Übung der inneren Achtsamkeit, Meditation, achtsame Yogapraxis und Körperarbeit.

Wenn wir uns einen ganzen Tag der Tiefe unseres Seins und der Konzentration widmen, haben wir eine intensive Erfahrung in Achtsamkeit und Meditation. Wir bekommen eine Idee davon wie frei wir sein können, distanziert von starken Gedanken- und Gefühlswellen, wenn wir eine disziplinierte, regelmäßige Praxis ausüben. Ein Tag der Deine Sichtweise verändern kann.

 

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-14./15.06.25                  Erzählweisen des Körpers /

                     Biographisches Ausdruckstanz Projekt mit Lea  

                 Samstag 10.00 – 16.00 Uhr, Sonntag 10.00 – 16.00 Uhr

Der Körper weiß über unsere wahre Geschichte viel mehr als unser Verstand. Er kennt nicht nur die Fakten, sondern auch die Auswirkungen des Erlebten. So wie das eigene ganzheitliche System die Eindrücke aufgenommen und verarbeitet hat, können sie auch wieder erfahrbar gemacht werden. Wir gehen in einen tiefen Kontakt mit uns selbst und suchen Wege, mit dem Körper die eigene Biographie an ihren wichtigsten Punkten auszudrücken, und beginnen einen Prozess der Verarbeitung, der Akzeptanz, der Wandlung und der Heilung. Wir wecken unser kreatives Potenzial im Bezug auf unseren Selbstausdruck und unsere Authentizität.

Es sind keine tänzerischen Vorerfahrungen notwendig. In diesen Körperprozessen geht es nicht um konventionellen Tanz den wir kennen. Im Ausdruckstanz geht es um den therapeutischen Zugang und den Ausdruck Deines Lebens.

„Finde Dein Lied, finde Deinen Tanz und Du wirst Dich zeigen!“