Yoga vermittelt ein ganzheitliches Verständnis für die eigene Gesundheit und fördert die Hinwendung des Menschen zu einer achtsamen Lebensweise.

Mit Hilfe von Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayamas), Entspannungstechniken und Meditation entstehen positive Wirkungen auf Körper, Geist und Seele. Bewusstsein und eine innere, achtsame Haltung in der Bewegung werden eingesetzt, um emotionale und körperliche Schwierigkeiten aufzudecken und zu lösen. Spezielle Atemtechniken unterstützen diesen Prozess.

Das bewusste Spüren des Körpers und der tieferen Schichten (Koshas) schult die Wahrnehmungsfähigkeit und Selbstreflexion.  Wenn wir uns intensiver in den Yoga-Prozess einlassen, können unsere wahre Natur, unsere Wünsche und Bedürfnisse wieder spürbar werden. Durch regelmäßige Vertiefung der Yoga Praxis und der Yoga-Philosophie kann unser Leben wahrhaftiger(Satya) und authentischer werden.

Ich biete verschiedene Yoga-Stile an: Dharana-Yoga (meditativ), Satya-Yoga (ganzheitlich), Asana-Yoga (körperbetont), Savadhana (behutsam), Sanu-Yoga (Rücken). Weiterhin finden regelmäßig Workshops statt, in denen Du mit Hilfe der Yoga-Philosophie, Yoga-Therapie und verschiedenen Methoden zur Selbsterfahrung an Deiner Weiterentwicklung  und Lebensgestaltung arbeiten kannst.

Fotos v. Sabine Zgraggen (www.gedankenfotografie.ch)